सोया मटर पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सोया मटर पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Soya Mutter Pulao in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 455 कैलरी | 23% |
| प्रोटीन | 18.7 ग्राम | 34% |
| कार्बोहाइड्रेट | 63 ग्राम | 21% |
| फाइबर | 11.4 ग्राम | 46% |
| वसा | 14.2 ग्राम | 22% |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 461.2 माइक्रोग्राम | 10% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.4 मिलीग्राम | 40% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.6 मिलीग्राम | 22% |
| विटामिन सी | 18.5 मिलीग्राम | 46% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 48.8 माइक्रोग्राम | 24% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 131.5 मिलीग्राम | 22% |
| लोह | 4.1 मिलीग्राम | 20% |
| मैग्नीशियम | 124.2 मिलीग्राम | 35% |
| फॉस्फोरस | 351.4 मिलीग्राम | 59% |
| सोडियम | 14.1 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 681.3 मिलीग्राम | 14% |
| जिंक | 1.9 मिलीग्राम | 19% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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